Люди, которые спят в среднем менее шести часов в сутки, чаще подвержены сонливости за рулем, даже если они чувствуют себя отдохнувшими, — указывает исследование, проведенное в университете штата Пенсильвании.
Исследователи предупреждают: дефицит сна у водителей, которым не уделяется отдохнуть, является тихим убийцей.
«Засыпание за рулем — это основная причина дорожно-транспортных происшествий. Оно может быть даже еще большей проблемой, чем езда в пьяном виде, так как вызывает больше аварий в год», — говорит автор исследования Майкл Гранднер.
При испытании в лабораторных условиях выявлено, что люди, которым мешали спать, хуже справлялись за рулем. Сон менее 6 ч равен повышенной сонливости за рулем, меньше 5 ч — сонливость возрастает в 4 раза.
Новое исследование основано на данных из телефонных интервью с лицами старше 18 лет, в рамках программы мониторинга поведения, связанного со здоровьем. Коллеги Гранднера подсчитали, что люди, которые признавались, что спят 6 часов или меньше, чаще заявляли о сонливости за рулем в течение последних 30 дней, чем люди, спящие по 7 часов. В свою очередь, люди, спящие по 5 часов и меньше, были в четыре раза больше подвержены воздействию сонливости.
Проанализированы также данные о лицах спящих 6 часов и менее, которые заявляли, что они всегда имеют достаточное количество сна. На самом деле сонливость за рулем касается их в 3 раза больше, чем тех, которые отдыхают дольше. Это означает, что водители, которые мало спят, даже если они выспавшиеся, больше подвержены несчастному случаю — утверждают исследователи.
Теперь вы знаете, что короткий сон не подходит для водителя. Будьте осторожны на дорогах!
